Tout ce que vous devez savoir sur l'anxiété

Quel est Crise d'angoisse? Je suis sûr que la plupart d'entre vous ont entendu parler des attaques d'anxiété, mais savons-nous vraiment ce que cela signifie? Est-ce la même chose que les attaques de panique? Quels sont les symptômes et comment pouvons-nous le surmonter?

Aujourd'hui, je partage avec vous un POSTE D'INVITÉ par un cher ami à moi, Monidipa Dutta. Elle est une blogueuse à temps plein et une femme d'affaires ayant une formation en psychologie. Miss Monidipa a choisi de partager avec nous à propos de Crise d'angoisse.

Tout ce que vous devez savoir sur Anxiety Attack

Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle l'attaque de panique et l'attaque d'anxiété sont les mêmes. Une attaque de panique est le début soudain d'une peur ou d'un fardeau véritable, qui permet d'obtenir de meilleurs résultats dans les minutes qui suivent et qui ne fusionnent pas avec les signes suivants: palpitations, battements de coeur ou battements de coeur animés. Transpiration. Tremblant ou tremblant. Impressions d'essoufflement ou de couverture. Cependant, une attaque d'anxiété est généralement identifiée avec l'attente d'une circonstance, d'une expérience ou d'une occasion bouleversante. Cela pourrait venir progressivement.

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Une crise d'angoisse peut arriver à tout le monde à tout moment et cela peut paraître effroyable, sincère et surprenant. Puisqu'ils peuvent être des expériences lourdes, cela peut sembler être des attaques de malaise qui sont hors de notre contrôle.

Symptômes de l'attaque d'anxiété

Il existe de nombreux symptômes d’une crise d’anxiété, tels que:

Déréalisation (sentiment incroyable, dans un fantasme semblable à un état),

Wooziness, discombobulation, instabilité,

Détresse émotionelle,

Bouleversement émotionnel,

Un tas dans l'estomac, estomac serré,

Malaise,

Inclinaison paniquée,

Coeur pressé,

Envie soudaine d'aller aux toilettes,

Soulèvement,

Envie de pleurer

Un sentiment d'appréhension accablante

Un sentiment de devenir fou ou de perdre le contrôle

Sentant que vous êtes en grave menace

Obtenir un sentiment de destin et de misère

Une envie de partir

Tipiness

Palpitations cardiaques

Tremblant

Sueur

Essoufflement

Poids à la poitrine ou tourment

Tournant pâle

Se sentir déconnecté du monde réel

Impuissant dans les genoux

Bouffées de chaleur et cool

Morts et sensations frissonnantes.

L'anxiété de haut niveau accompagnée d'un niveau de stress extrême peut provoquer une crise d'anxiété. Bien que les crises d'anxiété aient peur, vous ne devez pas en avoir peur, car elles ne sont pas nocives.

Quels sont les moyens de mettre fin à l'attaque d'anxiété

Il y a cinq façons d'arrêter une crise d'angoisse, à savoir:

N'aie pas peur

Calmez-vous

Souffle lent

Détendez vos muscles

Détournez-vous

Quels sont les traitements pour l'attaque d'anxiété

Pour le traitement d'une crise d'angoisse, vous pouvez consulter un psychologue clinicien ou un psychiatre. Mais mélanger les deux, c'est mieux. Si le patient n’est pas prêt à lui rendre visite et que vous pouvez faire certaines choses:

Continuez à les rassurer complètement. (Cela peut concerner tout ce qui les dérange).

Gardez-les au courant de votre vie.

Vous devez vérifier ce qui déclenche leur anxiété.

Juste être là. (Peu importe l’appel ou en personne si vous êtes proche du patient, laissez simplement votre soutien émotionnel être là).

J'ai suggéré ces 4 choses ci-dessus de mon expérience personnelle. Je suis une personne sujette à l'inquiétude et je sais exactement à quel point c'est terrible. Il ne faut même pas une seconde pour avoir une crise d’anxiété. C'est peut-être pour cela que je garde une distance avec tout le monde. Il tue quand quelqu'un s'éloigne de vous. Même un petit changement dans le comportement de l’autre (qui vous tient à cœur) a une incidence considérable.

Prends soin de toi, reste en sécurité.

Je suis sûr que ce que Miss Monidipa a écrit ci-dessus a répondu à la plupart de vos questions. Visitez son blog à With Love Moni pour plus d’articles sur la santé mentale.

Sur une note personnelle, j’ai vécu une expérience anxieuse et c’est un sentiment terrible. Cependant, j'ai appris à me calmer et à essayer de me concentrer sur d'autres choses.

Que pensez-vous de l'attaque d'anxiété? Partagez vos opinions dans la section commentaire ci-dessous.

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