Le régime de 3 jours. Perdre 4 kilos en 3 jours!

février 19, 2019 0 Par admin


Perdre 4 kilos est le rêve de beaucoup d'entre nous.
La perte de poids présente de nombreux avantages si elle est effectuée à un rythme modéré en mangeant sainement et en faisant de l'exercice.

Le régime de 3 jours. Laisser tomber 4 kilos en 3 jours!Le régime de 3 jours. Laisser tomber 4 kilos en 3 jours!
Mais aujourd'hui, je vais vous dire un régime très rapide, presque miraculeux, si ce n'était à vous de mettre un peu de votre part. Avec ce régime, vous apprendrez à perdre du poids en seulement 3 jours.

Menu

1. Jour un
Petit déjeuner:
+ 1/2 pamplemousse,
+ 1 tranche de pain grillé,
+ 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide,
+ Café noir ou thé vert sans sucre.
Le déjeuner:
+ 2 tranches de n'importe quel type de viande (environ 85gr.),
+ 1 tasse de haricots verts,
+ 1 tasse de betteraves,
+ 1 petite pomme,
+ 1 tasse de glace à la vanille de préférence légère.
Dîner:
+ 1 et 1/2 tasse de thon (environ 350gr.),
+ 1 tranche de pain grillé,
+ Café noir ou thé vert.

2. Deuxième jour
Petit déjeuner:
+ 1 œuf à la coque,
+ 1/2 banane,
+ 1 tranche de pain grillé,
+ café noir ou thé. sans sucre.
Le déjeuner:
+ 2 saucisses,
+ 1 tasse de brocoli,
+ 1/2 tasse de carotte,
+ 1/2 banane,
+ 1/3 tasse de glace à la vanille de préférence légère.
Dîner:
+ 1 tasse de cotagge,
+ 5 craquelins

3. Troisième jour
Petit déjeuner:
+ 5 craquelins,
+ 1 tranche de Chihuahua,
+ 1 petite pomme,
+ café noir ou thé.
Le déjeuner:
+ 1 tasse de thon (environ 250gr.),
+ 1 tasse de betteraves,
+ 1 tasse de chou-fleur,
+ 1/2 tasse de melon,
+ 1 tasse de glace à la vanille de préférence légère.
Dîner:
+ 1 œuf à la coque,
+ 1 tranche de pain grillé.

Au cours des 3 jours, vous perdrez jusqu'à 4 kg. après 3 jours, vous pouvez manger normalement, mais ne vous fâchez pas pour tout ce que vous trouvez sur votre chemin, commencez un autre cycle de 3 jours de régime, la semaine exacte du précédent, vous pouvez réduire de plusieurs kg en un mois si vous vous en tenez à cela , Vous ne devez pas manger entre les repas et pensez à boire 2 à 3 litres d’eau par jour.


Vidéo: Maxx Guetta

Partagez la publication!

.



Source link