7 rituels de soins personnels que vous devriez essayer cet hiver

7 rituels de soins personnels que vous devriez essayer cet hiver

janvier 28, 2019 0 Par admin


À mesure que l'hiver avance à son rythme habituel, nous commençons à nous sentir un peu déprimés. Les jours gris et froids laissent place à de longues nuits et nous réalisons souvent que nous attrapons la toux et les éternuements que nous ne pouvons tout simplement pas secouer.

Et si vous avez besoin de repos, essayez absolument ces huit rituels de soins personnels en cette saison froide et dites-nous ce que vous en pensez!

Bain de désintoxication

Un excellent moyen de garder votre corps détendu et en bonne santé en cette saison froide est de prendre un bon bain de désintoxication. Ajoutez du sel d’Epsom, diverses huiles essentielles, du bicarbonate de soude ou d’autres ingrédients. Il existe de nombreuses bonnes idées pour un bain relaxant par temps froid.

Journal de gratitude

Dernièrement, j'ai pris le temps d'écrire les raisons pour lesquelles je suis reconnaissant des bonnes choses de ma vie ou des petites (et grandes) choses qui se sont déroulées pendant la journée. C'est juste un excellent moyen de rester dans la chaleur tout en prenant soin de votre santé mentale.

Obtenir une boîte à lumière

Beaucoup de gens luttent contre le manque de soleil pendant les mois d'hiver. Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une condition qui est signalée plus fréquemment. Donc, un bon moyen de contrer cela est d’obtenir une boîte à lumière qui imite la lumière du soleil. En utilisant une boîte à lumière, vous vous sentirez peut-être un peu mieux. Assurez-vous de ne pas l'avoir la nuit pour ne pas rester éveillé plus longtemps!

Boissons chaudes

Prenez l'habitude de boire beaucoup de boissons chaudes. Des fruits et des tisanes aux chocolats chauds et cafés. Restez au chaud, bien au chaud et hydraté (en fonction de la boisson) en prenant l'habitude de les boire régulièrement tout au long de la journée pour rester au chaud et au chaud.

Prenez soin de vos mains

Le temps froid peut être assez brutal sur votre peau. Des mains sèches, gercées et douloureuses peuvent être une véritable nuisance. Alors, habillez-vous avec une crème pour les mains de bonne qualité et séparez-vous de votre routine quotidienne pour prendre soin de vos mains. Vous pouvez même vous donner un masque pour vos mains (oui, c'est une chose!) Pour que vos mains se sentent encore mieux!

Et vos pieds!

Si vous allez dorloter vos mains, vous pouvez également donner à vos pieds le même type de traitement. Essayez un bon bain relaxant pour calmer les douleurs et le malaise.

L'hygiène

Dans les pays nordiques, ils ont quelque chose appelé Hygge. C'est essentiellement l'art de rester à l'aise pendant les saisons froides. Alors installez-vous confortablement sur le canapé avec une épaisse couverture, prenez une boisson chaude, allumez des bougies, regardez votre film préféré et détendez-vous. Qu'est-ce qui ne pourrait pas être aimé?

En incorporant ces rituels dans vos routines quotidiennes et hebdomadaires, vous serez sûr de prendre soin de vous pendant ces longs mois froids. N'ayez pas peur, le printemps arrivera bientôt, mais pendant l'hiver, prenez soin de vous.

7 rituels de soins personnels que vous devriez essayer cet hiver a été modifié pour la dernière fois: 28 janvier 2019 par Silas et Grace



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