6 incroyables propriétés d'avocat que vous ne connaissiez pas

6 incroyables propriétés d'avocat que vous ne connaissiez pas

février 24, 2019 0 Par admin
L’avocat est l’un des aliments qui apparaît souvent dans les recettes de régimes, qu’il s’agisse de collations, de plats principaux, de dîners ou de salades. Bien sûr, cela tient à ce que les avantages et les propriétés de l’avocat sont très positifs.

L’avocat est un fruit que beaucoup ignorent, bien que n’ayant pas un goût prononcé, il est délicieux pour le palais et peut être mélangé à de nombreux plats.

La consommation habituelle de l’avocat présente de nombreux avantages pour le bien-être. Bien qu’il existe certains risques de le consommer tous les jours, ceux-ci sont minimes et dans des cas très particuliers de maladies graves.

Composition d’avocat

L’avocat est riche en lécithines, en pyridoxine, contient des antioxydants, du potassium, des phospholipides, des vitamines, des minéraux et des graisses, ces dernières étant une question pour ceux qui souhaitent inclure l’avocat dans leur alimentation.

Eh bien, la question sera laissée de côté: les graisses dans l’avocat (environ 15%) sont des acides gras monoinsaturés, principalement des acides gras oméga 9, qui aident à réduire les dommages causés par les graisses saturées.

Autrement dit, si vous êtes une personne qui consomme beaucoup de viande rouge; la consommation d’avocat compenserait les dommages causés par les graisses que ces viandes causent.

La lécithine et les phospholipides que contient l’avocat constituent un excellent avantage pour l’esprit: concentration, mémoire et apprentissage.

Pourquoi manger de l’avocat tous les jours?

En ce qui concerne les détails les plus intéressants, tels que les avantages de perdre du poids et / ou de maintenir la silhouette, et le bien-être de l’organisme tout entier, il n’ya pas de doute que l’avocat est un parfait allié, c’est pourquoi apparaît dans des centaines de régimes.

Certaines raisons en détail sont

1- Energie

En raison de sa teneur en énergie, c’est l’un des fruits les plus recommandés pour les athlètes. Il aide à maintenir la force et l’endurance grâce à l’énergie fournie.

2- Protéines

Étant donné que le potassium et le zinc sont efficaces pour la croissance musculaire, les avocats doivent donc inclure ce fruit dans leurs assiettes et leurs collations si vous êtes un sportif en forme ou si vous sculptez vos muscles.

3- Caroténoïdes

Il en contient également et constitue un composé essentiel pour le système immunitaire. Autrement dit, plus vous consommez d’avocat, plus vous éloignerez les maladies de votre corps, car il protège contre les agents nocifs.

4- acide oléique

Il retarde l’apparition de la faim, donc il mange suffisamment et amincit sainement.

5- acides gras monoinsaturés

Les graisses mentionnées ci-dessus sont celles-ci et il s’avère qu’après des centaines de travaux médicaux, les déductions ont montré que leur consommation améliore les niveaux d’insuline, ce qui maintient la prise de poids et le coeur la maintient stable.

6- Magnésium, calcium et fer

Ces trois, ainsi que leurs graisses essentielles, sont la clé de la beauté: la peau, les cheveux et les ongles sont toujours maintenus en bon état, car ils conviennent à la guérison, à la suppression de l’acné et au maintien de l’élasticité (de la peau) et de la douceur naturelle du cheveu pétrole.

Et la liste des avantages que les composants susmentionnés peuvent générer est infinie, mais avec des fonctions plus profondes et médicales, telles que, par exemple, traiter les maladies anémiques, les maladies digestives, les inflammations, le contrôle glycémique, l’obésité, etc.

Quelles sont les propriétés de la graine d’avocat?

Propriétés de la graine d'avocat


Et comme si cela ne suffisait pas, la graine d’avocat que beaucoup jettent, a également des effets bénéfiques sur la santé.

Les acides aminés que contient l’avocat sont essentiellement concentrés dans ce morceau de graine qui se trouve au centre de l’avocat.

Pour consommer la graine, vous devez retirer la peau qui la recouvre, la râper et la faire cuire à feu doux jusqu’à ce qu’elle soit légèrement grillée. Avec cela, vous pouvez préparer des infusions, ajoutez-les à des soupes ou aux plats que vous voulez avec de l’eau.

La saveur de la graine est un peu amère et son seul risque de la consommer en excès est que sa teneur en tanins puisse causer de la constipation.

En conclusion, manger un avocat tous les jours vous aidera dans tous les aspects que vous pouvez imaginer et dans ceux qui sont impensables, mais qui font votre vie bien tous les jours.

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