10 habitudes les plus courantes qui endommagent vos reins – Conseils santé

10 habitudes les plus courantes qui endommagent vos reins – Conseils santé

janvier 8, 2019 0 Par admin


Les reins, qui constituent avec le foie les principaux agents de détoxification du sang, font partie des organes vitaux du corps. Les reins remplissent plusieurs fonctions cruciales telles que la filtration des déchets sanguins, la régulation de la pression artérielle, l'équilibre électrolytique et la production de globules rouges dans le corps. En d'autres termes, votre état de santé général dépend de la fonction rénale appropriée.

L'insuffisance rénale est normalement le résultat d'une accumulation de déchets dans le corps, causée par certaines habitudes courantes. Les symptômes précoces de l'insuffisance rénale comprennent généralement une faiblesse, un essoufflement, une léthargie et une confusion. De plus, si le potassium n'est pas éliminé de la circulation sanguine en raison d'une altération de la fonction rénale, il peut en résulter des rythmes cardiaques anormaux et la mort subite. Une insuffisance rénale initiale peut toutefois ne donner aucun symptôme.

En mettant beaucoup de pression sur vos reins, ces 10 habitudes courantes peuvent causer de graves dommages aux reins au fil du temps.

  1. Mangez trop de sel: Bien que notre corps soit dépendant du sodium ou du sel pour son bon fonctionnement, une consommation excessive de sel augmente la pression artérielle et met vos reins à rude épreuve. Votre consommation quotidienne de sel ne doit pas dépasser 5 g par jour.
  2. Manque d'eau : Une prise d'eau insuffisante peut entraîner une accumulation de toxines dans le corps, affectant d'autres fonctions de l'organisme, y compris la fonction rénale primaire, qui est la désintoxication.
  3. Miction différée: L'accumulation d'urine augmentera non seulement la pression sur vos reins, mais conduira également à la formation de calculs rénaux. C'est pourquoi empêcher la miction peut être assez défavorable.
  4. Manque de vitamines et de minéraux: Il est extrêmement important de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux dans le cadre d’une alimentation saine pour une fonction rénale optimale. La vitamine B6 et le magnésium sont les plus bénéfiques.
  5. Pour manger trop de sucre: Les aliments et les boissons riches en sucre augmentent la teneur en protéines de votre urine, ce qui est un signe de dysfonctionnement rénal.
  6. Consommez trop de protéines animales: Votre consommation de viande rouge entraîne une consommation excessive de tout votre métabolisme et, avec le temps, cet apport protéique important peut entraîner un dysfonctionnement ou une insuffisance rénale.
  7. Privation de sommeil: Un manque de sommeil chronique peut causer un certain nombre de problèmes de santé, notamment un dysfonctionnement des reins. C'est pendant le sommeil que le corps reconstruit le tissu rénal endommagé. Donc, dormir suffisamment est extrêmement bénéfique pour la santé de vos reins.
  8. Buvez trop de caféine: Comme le sel, de grandes quantités de caféine augmentent non seulement votre tension artérielle, mais exercent également une pression importante sur vos reins, et une consommation régulière peut entraîner des lésions rénales.
  9. Buvez trop d'alcool: Comme avec la surconsommation de presque tout, l'alcool peut également avoir des conséquences graves sur la santé de vos reins et de votre foie.
  10. Utilisation excessive d'analgésiques: De nos jours, les analgésiques sont utilisés pour traiter presque tous les types de douleur et ces médicaments peuvent causer de graves lésions aux reins et au foie.


<! –<< Précédent->

<! –Suivant >>->






Source link