▷ 14 aliments naturels les plus efficaces pour brûler les graisses • FullMuscle

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février 10, 2019 0 Par admin
Oubliez l’achat de suppléments qui vous aideront à brûler les graisses, Nature a une bonne collection d’aliments qui brûlent les graisses pour vous aider dans votre processus de perte de poids.

Pour ce faire, il ne suffit pas de cesser de manger ou d’interdire vos aliments préférés, apprenez à prendre les bonnes décisions, non seulement dans votre régime alimentaire, mais également dans votre vie pour que vous puissiez perdre du poids.

Beaucoup auront pensé:

« Brûleur de graisse naturel, impossible! »

« Il n’y a pas de brûleur de graisse naturel » ou simplement « Je ne pense pas que cela fonctionne ».

Eh bien, laissez-moi vous dire une chose, à la fin, tous les composants des suppléments pour perdre du poids que vous obtenez dans un supermarché, dans un magasin ou dans une pharmacie proviennent de la nature.

Allons donc directement à la source qui nous fournit tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme.

La meilleure partie de la chose est qu’il n’y a pas qu’un seul brûleur de graisse naturel, il y en a plusieurs.

Donc, si, à un moment de votre vie, vous avez essayé l’un de ces aliments et que cela ne vous a pas plu, vous pouvez simplement changer pour un autre.

Comment fonctionnent les aliments qui brûlent les graisses?

Notre corps utilise constamment les aliments que nous consommons comme énergie pour mener à bien les activités de la journée.

Si nous pouvons accélérer notre métabolisme, notre corps aura besoin de plus d’énergie et par conséquent, nous brûlerons plus de graisse.

Un brûleur de graisse naturel est généralement un aliment responsable de la stimulation et de l’accélération de notre corps. Certains peuvent également avoir un effet réducteur sur l’appétit.

Ils veillent à ce que notre corps utilise la graisse accumulée (presque toujours dans des endroits non désirés) de notre corps et la transforme en énergie pour être utilisé lors d’exercices, d’activités physiques ou pour notre routine quotidienne.

Vous savez déjà que c’est un brûleur de graisse naturel, d’où ils viennent et comment ils fonctionnent. Nous passons maintenant à la partie qui vous intéresse: quels sont les brûleurs de graisse naturels.

Vidéo de brûleurs de graisse naturels

Dans la vidéo que nous montrons ci-dessous, nous ne présentons que 5 brûleurs de graisse, mais vous trouverez ci-dessous la liste complète avec les 13.

Quels sont les meilleurs brûleurs de graisse naturels?

Les meilleurs brûleurs de graisse naturels sont:

1- pommes de terre

Vous avez peut-être été surpris de voir les pommes de terre sur la liste, en particulier les interdictions de certains régimes.

Et ils n’ont pas une très bonne réputation, mais la réalité est qu’ils sont chargés de nombreux nutriments, de potassium et de fibres.

C’est également un aliment qui améliore non seulement le fonctionnement de notre cœur, mais nous aide également à nous sentir rassasiés pendant une période prolongée et pour des raisons évidentes: nous mangeons moins.

2- épinards

Parmi les meilleurs aliments pour perdre du poids, nous ne pouvions pas laisser tomber les épinards.

Et c’est que Popeye ne l’a pas manqué en vain, c’est vraiment les épinards qui améliorent notre métabolisme et permettent à notre corps de rebondir tout ce dont il n’a pas besoin.

3- Yaourt

Le yaourt peut facilement être mangé au petit-déjeuner, est pauvre en graisse et contient beaucoup de nutriments pour notre corps. Vous vous sentirez rassasié une bonne partie de la matinée et vous aurez assez d’énergie.

Et à titre de recommandation, nous vous donnons le yaourt grec que nous aimons, léger et en forme.

4- café

Brûleur de graisse par nature, est l’un des plus utilisés dans les gymnases pour sa teneur en caféine. Cela aide à accélérer votre métabolisme, mais nous ne devrions pas abuser de sa consommation.

Des études ont montré que le taux métabolique augmente de manière significative (1) au cours des 3 heures qui suivent la consommation de café.

La caféine, l’une des substances stimulantes présentes dans le café, peut nous aider à augmenter le taux métabolique de 3 à 11% en moyenne (2,3).

5 pommes

Ils sont non seulement bénéfiques pour notre système digestif, ils aident également à contrôler la glycémie.

6- Graines de lin ou de lin

Le lin ou les graines de lin sont une source de graisses et de fibres saines.

Si nous n’obtenons pas de matières grasses, le corps agit en les réservant encore plus. Un apport modéré en graisse saine est donc nécessaire.

Et dans ce cas, nous recommandons les graines de lin ou de lin de Viva Naturals.

7- chocolat

Beaucoup de femmes viennent de sourire en ce moment même et seront heureuses de savoir qu’un peu de chocolat amer par jour vous aidera à ne pas accumuler de graisse dans votre corps en raison de l’action des antioxydants qu’il contient.

ŒIL! J’ai juste dit un peu, pas un bar complet.

En fait, une étude menée à l’Université Cornell a révélé que la concentration d’antioxydants dans le chocolat chaud était jusqu’à cinq fois supérieure à celle du thé noir.

La combinaison de carbones et de protéines dans le chocolat peut aider vos muscles à récupérer plus rapidement après un entraînement difficile, selon les recherches effectuées par le fabricant. Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l’exercice.

Et si vous voulez une option pour vos en-cas, ces barres de beurre d’arachide et de chocolat noir KIND sont les meilleures. Ils sont sans gras et à faible index glycémique, sans gluten et contiennent 6 grammes de protéines.

8- Cayenne

C’est un piment, et comme tout épicé, il accélère notre métabolisme, augmentant la circulation sanguine et la température du corps.

9- thé vert

Auparavant, nous avions déjà parlé des avantages incroyables du thé vert sur notre corps.

Mais il n’y a jamais trop à retenir qui vous aidera à accélérer votre métabolisme et à brûler les graisses.

Lorsque vous buvez une tasse de thé vert de qualité, vous absorbez beaucoup de substances qui présentent des avantages puissants (4).

La substance la plus connue est la caféine. Et il est à noter qu’une tasse de thé vert contient beaucoup moins de caféine qu’une tasse de café. mais assez pour avoir un effet modéré sur notre corps.

Et comme nous l’avons mentionné précédemment, la caféine est un stimulant qui aide à brûler les graisses.

Même une étude a montré que les hommes qui prenaient de l’extrait de thé vert et de l’exercice faisaient brûler 17% plus de graisse que ceux qui n’en prenaient pas. Cette étude suggère que le thé vert peut améliorer la combustion des graisses à la suite d’exercices (5).

Nous recommandons le thé vert Matcha.

Thé vert matcha

10- amandes

Ils vous aideront à vous débarrasser de la graisse plus rapidement. Vous pouvez les manger en collation au milieu de la matinée ou de la mi-après-midi.

11- compagnon de Yerba

Il boit beaucoup de maté, surtout en Amérique du Sud, il stimule le métabolisme et permet d’améliorer la concentration.

Et sans aucun doute, Cruz de Malta est le meilleur.

Croix de Malte, Yerba Mate

12- Poires

En raison de sa teneur élevée en fibres, il nous aidera à nous sentir rassasiés plus longtemps.

Si vous ne voulez pas abuser lors d’un dîner à la maison ou lors d’une soirée, vous pouvez manger quelques poires pour vous sentir rassasié et ne pas consommer plus qu’elles ne le devraient après des heures.

13- Guaraná

Il y a même une boisson gazeuse au Brésil avec cette saveur « Guaraná » mais nous ne sommes pas ici pour parler de la boisson gazeuse.

Il a normalement été utilisé pour réduire l’appétit, mais il brûle également les graisses naturelles et un stimulant du système nerveux.

14- eau froide

L’eau peut être l’un des meilleurs brûleurs de graisse naturels à notre disposition à tout moment de la journée.

Mais vous devez le boire froid pour qu’il puisse agir. Et est-ce que l’eau froide favorise l’accélération de notre métabolisme.

En plus de rester hydraté, il vous aidera à lutter contre les fringales. Et un bon verre d’eau avant chaque repas vous empêche de trop manger.

Conclusion des brûleurs de graisse naturels

Vous aurez sans doute remarqué qu’il existe non seulement un brûleur de graisse naturel, mais que la nature offre toute une gamme d’options. Il est donc temps que vous commenciez à les inclure dans votre alimentation afin de pouvoir commencer à réduire les mesures.

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